MATERIAL ESTUDIO EXAMEN

Hola!

Aquí os dejo la teoría que debéis estudiar para la semana que viene. 

Ánimo y suerte!!!

TEORÍA 1º ESO : APUNTES 1ºESO

TEORÍA 2º ESO: APUNTES 2º ESO

Wich is my healthy activity zone? 2º ESO

 Theory

STRENGTH AND ENDURANCE CIRCUIT

 Hi!

Here you have a pretty nice circuit for working two of  our main physical capacities.

This two capacities are: STRENGTH AND ENDURANCE.

We are doing it as part of one of our sessions during the unit of physical capacities and test.

The correct way of doing it is: 

- Set up 12´ in a clock.

- Do 10 REPS for exercise 1, then 10 for exercise 2. 10 for exercise 3  and 10 for exercise 4.

- Once you´ve done this, you must continue doing and counting rounds during the 12 minutes.

- Try not to stop during the 12´ but choose a pace that is nice for you.

- You can rest whenever you want. 

- The main objective is to do as many rounds as possible during the 12 minutes.

- If traditional push ups are to hard for you, try putting your knees in the floor!!

Remember that with this circuit we are going to envolve the main muscle groups of our body.

It´s a very nice circuit that you can do anywhere because you don´t need equipment.

Best wishes!

💪😀

MAIN MUSCLES AND JOINTS OF THE HUMAN BODY. 1º ESO

Hello!!!

Here you have 2 pictures of the main muscles and joints of the human body.

It´s a really interesting vocabulary that you must know and study during the term. 

Main muscles

Main joints

Best wishes!!!😃😃

WARM UP MATERIAL. 1st and 2nd ESO

Hello!!!

Here you have the material needed to complete de firt didactic unit of the term. 

First, you MUST read and study this photocopies: Unit 1: Warm up and Cool down.

And second, you MUST answer the next questions: QUESTIONS U1. 

COMO AÚN NO SE PUEDE ACCEDER DESDE EDUCA MADRID, OS DEJO IMÁGENES DE LAS FOTOCOPIAS Y LAS PREGUNTAS PARA QUE PODAIS IR HACIÉNDOLAS. 

Questions must be sended to my email (jose.miras@educa.madrid.org) before the 5th of October at 23:59.

Best wishes, 

Jose Miras.💪😀

 

¡Hola todos y todas!

Si estás leyendo esto es porque eres un alumno/a de 1º o 2º de la ESO en el IES REY PASTOR y soy tu profe de Educación Física en Inglés mientras la profe Cristina esté de baja. 

 

Mi nombre es Jose Miras Milla y soy profe de EF desde hace un par de años. 

 

Desde la edad que tienes tú ahora mismo, siempre he estado vinculado al mundo del deporte y la actividad física de una manera u otra. 

 

He practicado desde deportes de equipo como el baloncesto, hasta otros deportes individuales como el atletismo(este de forma mayoritaria), kick boxing y todo lo relacionado con el fitness y bienestar general. 

 También me gusta mucho ir a la montaña, el senderismo y la mayoría de deportes de equipo. 

 

Ahora que ya te he contado un poco sobre mí, ¿este blog para qué te va a servir? 

 

 Debido a que este será un año complicado, este blog nos va a servir para poder trabajar de manera telemática ciertos aspectos de la materia de EF. Meidante su uso, trataremos todos juntos de poder complementar la EF en el aula donde no será posible el contacto físico y cercanía propia de la asignatura. Pese  a que será distinto a otros cursos, lo pasaremos bien y podremos aprender mucho.

 

Antes de empezar con la materia, te dejo el protocolo de EF que han elaborado mis compañeros de departamento para que puedas revisarlo y venir a las clases de EF con la mayor seguridad y responsabilidad posible. 

Protocolo EF 

Espero conocerte pronto y que disfrutes mucho de esta materia. 

Jose Miras

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